En timme på gymet

Kraftverket Lödde - 2015-02-04
Varje gång väckarklockan ringer 0600, vilket den gör måndag, onsdag och fredag, frågar jag mig själv: "Varför gör du det här?" Det handlar förmodligen delvis om att försöka bibehålla det lilla mått av självdisciplin som fortfarande finns inom mig. Många som börjar gå på gym, inte minst de som avgett något nyårslöfte angående detta, brukar gå en eller några veckor innan de droppar av efter hand. Jag förstår dem. Själv har jag haft massor av ursäkter för att inte gå dit, i synnerhet när golfsäsongen är i full gång. Under flera år så gick jag heller inte till gymet under golfsäsongen, vilket resulterade i att det tog väldigt lång tid för mig att komma igång fram på hösten. Det blev ingen kontinuitet och det är precis vad som behövs.
Nu går jag på gymet, helst tre gånger i veckan, året om. Jag vågar inte hålla upp under sommaren längre för då vet jag att jag inte kommer igång på gymet förrän i november. Nu har jag kommit så långt att gymbesöken har blivit som vilken daglig rutin som helst och när man nått dit så är det ganska lätt att ta sig dit och köra sitt pass.

Mjukstart på morgonen.

Att stiga upp och därefter gå till gymet med en gång, funkar inte för mig. Jag måste vakna ordentligt först och ha en liten stund med en macka, kaffe och dagens tidning. Därför går jag upp klockan 0600 och kan i lugn och ro förbereda min kropp inför dagens övningar.

Mörkt och kallt så här års på morgonen.

På Kraftverket öppnar man 0700 på måndagarna och 0800 på onsdagar och fredagar. Förr, när jag jobbade, så brukade jag alltid vara där kl 0700 när det gick, men nu brukar jag komma vid halv åttatiden. Även om de inte öppnar förrän 0800 vissa dagar brukar alltid Thomas vara där i god tid och släppa in oss som brukar komma lite tidigare.

Thomas. alltid på plats i god tid.

Thomas, det är han som har hand om det de flesta dagar i veckan. Checkar in gör man med en liten platta som registrerar mig elektroniskt. Det är nästan alltid samma gäng på omkring tio personer som kommer vid denna tid på morgonen. Och, när någon av dessa inte kommer så undrar alla om det har hänt något. Eller, om möjligen personen i fråga tänkt, precis som vi alla gör ibland, "idag struntar jag i det och ligger kvar i sängen".

Uppvärmningsapparater.

Displayen visar värden på sträcka, avstånd, hastighet, kaloriåtgång mm

Första aktiviteten för mig varje gång är att tillbringa fem till tio minuter på gångbrädan. Springer gör jag inte, men går ganska snabbt, ca 7,5 km i timmen. På fem minuter blir jag hyfsat varm och gör av med cirka 50 kalorier. Från gångbrädan kan jag också följa nyheterna på TV, även om det inte finns något ljud jag kan höra.

Åke, en av de tio, gillar roddmaskinen.

Uppvärmning kan göras med olika typer av maskiner, inte minst roddmaskiner, som jag dock inte har testat hittills. Många, som är lite överviktiga och vill bränna fett kan tillbringa en hel timme på gångbräda, roddmaskin eller step-up maskin, men sådant tycker jag blir för enformigt och långtråkigt.
Och, jag behöver faktiskt inte bränna speciellt mycket fett heller. Mina 75 kg är ganska lagom tycker jag själv.

Tunga puckar.

Efter gångbrädan brukar jag köra sju, åtta övningar vid varje tillfälle. Det är inte samma övningar varje gång utan jag brukar växla mellan totalt ett tjugotal, dels för att det inte ska bli enformig och dels för att träna olika muskler på kroppen. Jag försöker träna en hel del med fria vikter, som hantlar och skivstänger, eller också bara med kroppen typ sit-ups, armhävningar och chins. Det sistnämnda är inte lätt och jag är glad om jag klara två eller tre.
Att påstå att det är speciell roligt att gå på gym är enligt min uppfattning en stark överdrift, men när jag väl kommer dit så gör jag nästan mina övningar i trance och helt plötsligt har det gått en hel timme.

Lars är framme och plockar till sig.

Kö vid frukostbuffén.

Några bidragande orsaker till mina gymbesök är dels den framdukade andrafrukosten efter passet och dels den sociala samvaron i samband med denna. Här bjuds det på youghurt, kaffe och mackor med nyttigt bröd, vilket är mycket populärt bland besökarna. Eftersom flera av oss är väldigt tidiga på gymet så brukar vi oftast slippa köa vid kaffet, som alla de som deltagit i något spinningpass måste göra. En av fördelarna med att vara tidig.

Lars och Åke, nöjda efter väl uträttat värv.

När vi sitter och fikar och diskuterar dagens världshändelser vid kvart i niotiden, så brukar det komma ganska mycket folk till gymet. Då sitter vi och tycker att det är skönt att vi gjort det ännu en gång och ser fram mot den avslutande duschen.

Så svaret på min egen fråga "Varför gör du det här?" är att känslan, när man kommer tillbaka hem efter ett pass på gymet, är väldigt skön och uppväger i högsta grad den mindre sköna känslan när väckarklockan ringer 0600.

Och, så är det bra träning inför golfsäsongen!